o   Afirmatiile sunt o compilatie aleasa de Iva Berghmann in mod aleatoriu. Ele contin texte generale, pentru a se potrivi unui segment cat mai larg de utilizatori.

o   Cele mai bune momente pentru asculta aceste afirmatii sunt dimineata, chiar la momentul trezirii si/sau seara inainte de culcare, asezati intr-o pozitie relaxanta.

o   Pentru ca afirmatiile pot genera o stare de relaxare, exista posibilitatea de a adormi in timp ce le ascultati. Inainte de a incepe sa ascultati aceste afirmatii, meditatii sau exercitii de relaxare,  asigurati-va ca ati oprit aparatele electrocasnice, aragazul sau orice alt aparat sau masinarie sau utilaj, care lasat in functiune ar putea sa puna in pericol viata dumneavoastra sau a altor persoane. In cazul in care ascultati aceste afirmatii dimineata aveti grija sa va setati alarma, astfel incat in cazul in care adormiti sa puteti fi trezit in timp util.

o   Este complet interzisa ascultarea afirmatiilor sau a oricaror altor exercitii de meditatie sau relaxare daca sunteti la volan sau operati in mod activ vreun utilaj. 

o  Afirmatiile, meditatiile sau exercitiile de relaxare nu tin locul unui specialist in sanatate mentala sau fizica. In masura in care considerati ca aveti nevoie de suport suplimentar va rugam sa va adresati medicului sau specialistului.